آزمون هوشي آربيكتل مقياس 2 فرم A ، B داراي 28 صفحه با فرمت پي دي اف تهيه شده است

دلايل محبوبيت لگو شركت لگو در هر ثانيه ????? قطعه مي‌سازد! لگو بزرگ‌ترين شركت اسباب‌بازي سازي در دنيا است و رتبه‌ي ?? را بين ??? تا برند با ارزش جهان را دارد! تحقيقات نشان داده است مردم ? ميليارد ساعت در سال را صرف بازي با قطعات آن مي‌كنند. قطعات آن با دقت خيلي زياد ساخته مي‌شود. لگو اولين اسباب‌بازي كشور آلمان است و قبل آن آلماني‌ها اسباب‌بازي ديگري نداشتند! محتويات بسته‌ي لگو كلاسيك در سري لگو كلاسيك يا لگو خونه سازي ، طيف وسيعي از بلوك‌ها با رنگين كماني از رنگ‌ها را در اختيار خواهيد داشت. سري لگو كلاسيك، معمولاً شامل بلوك‌هاي بسيار متنوعي چون در، پنجره، چرخ و حتي چشم مي‌باشد. هرآنچه براي ساخت خانه، ماشين، حيوان، ربات و غيره نياز داريد را مي‌توانيد در سري لگوي كلاسيك پيدا كنيد. يك سري كامل لگو كلاسيك معمولاً از 76 قطعه بلوك يا بيشتر تشكيل شده است. شما مي‌توانيد با تركيب بلوك‌ها و استفاده از خلاقيت خود، هر مدلي را بسازيد. يا از مدل‌هاي پيشنهادي در دفترچه‌ي راهنما استفاده كنيد. تنها به كمي تصوير ذهني و تخيل نياز داريد. خريد اسباب بازي لگو : https://barlitoy.ir/product-category/lego/

كفپوش اپوكسي چيست؟

در پاسخ به سوال كفپوش اپوكسي چيست؟ مي توان گفت كفپوش اپوكسي، پوششي از جنس پليمر است كه روي بتن يا موزاييك در لايه هاي مختلف اجرا مي شود. اپوكسي را نمي‌توان روي آسفالت اجرا كرد ولي سطوحي مانند سنگ، بتن يا موزاييك براي اجراي اپوكسي مناسب هستند. در نتيجه اگر سطح شما داراي پستي بلندي بالايي است پيشنهاد مي كنيم قبل از اجراي كفپوش اپوكسي، زيرايند را با بتن ماله پروانه يا موزاييك پوشش دهيد. البته در اين شرايط موزاييك همواره به صرفه تر است.

حال اين سوال مطرح مي شود كه چرا بايد سنگ، بتن يا موزاييك را با كفپوش اپوكسي پوشش داد؟

با ما همراه باشيد تا از مزيت هاي كفپوش اپوكسي برايتان بگوييم.

مزاياي كفپوش اپوكسي

اولين ويژگي كفپوش اپوكسي حفاظت آن از سطح زير خود در برابر سايش و فرسايش است. اين ماده يك سطح تميز، يكدست و بدون درز ارائه مي دهد. جالب است بدانيد اپوكسي هرگز گرد و غباري از خود ايجاد نمي كند.

كفپوش اپوكسي داراي مقاومت مكانيكي بالايي است و مي تواند حدود ? تا ? تن بار را تحمل كند. علاوه بر اين، اپوكسي داراي مقاومت شيميايي خوبي در برابر اسيد، قليا، حلال و ساير مواد شيميايي است.

جدا از مسائل فني ظاهر كفپوش اپوكسي بسيار مدرن، شيك و زيباست. جهت اجراي اين كفپوش هيچ گونه محدوديت در مورد رنگ بندي وجود ندارد. در شركت ماناپليمر مشتري مي تواند فام و رنگ دلخواه خود را از اين صفحه انتخاب كند. ويژگي كاربردي اين كفپوش ها قابليت خط كشي و علامت گذاري آن است.

در نهايت بايد بگوييم كه تميز كاري كفپوش هاي اپوكسي بسيار راحت است و شما هيچ گونه نگراني در زمينه شستشوي آن نخواهيد داشت.

معايب كفپوش اپوكسي

كفپوش اپوكسي داراي معايب جدي نمي باشد و به همين جهت است كه استفاده از آن در سال‌ هاي اخير افزايش يافته است. ولي از ضعف هاي آن مي توان به موارد زير اشاره كرد: 

1. هزينه آن به ازاي هر متر مربع در مقايسه با رنگ هاي معمولي بالاتر است چون از مواد اوليه گرانتري استفاده مي شود و نسبت به رنگ خيلي مقاوم تر است.
2. در بعضي از كاربرد ها كه انعطاف پذيري كفپوش براي ما اهميت دارد ممكن است اپوكسي شكننده محسوب مي شود.
3. اپوكسي در صورتي كه در معرض نور آفتاب قرار گيرد تمايل به زرد شدن و افت براقيت خواهد داشت و بعد از گذشت زمان دچار پديده گچي شدن خواهد شد

.

.

.

كاربرد كفپوش اپوكسي در چه زمينه هايي است؟

كفپوش اپوكسي رايج ترين نوع از كفپوش هاي صنعتي محسوب مي شود. همانطور كه در بخش قبل ذكر گرديد اپوكسي كف داراي مزاياي عمده اي مي باشد و عموما در صنايع زير استفاده مي‌گردد:

?) دارو سازي ?) نفت گاز و پتروشيمي  ?) صنايع آب فاظلاب  ?) صنعت مواد شوينده  ?) انبارداري  ?) صنايع خودرو سازي ?) توليد قطعات كامپيوتر و آي تي  ?) صنايع حمل و نقل ريلي ?) كارخانه هاي مواد شيميايي و رنگزري  ??) بيمارستان ها و مراكز بهداشتي ??) سالن هاي ورزشي  ??) پاركينگ ها  ??) توليد مواد غدايي  ??) صنايع توليد مواد آرايشي ??) صنايع بسته بندي ??) تصفيه آب و تصفيه خانه ها  ??) اتاقهاي ابزار دقيق  ??) اتاق هاي سرور  ??) صنايع فولاد

انواع كفپوش اپوكسي

اپوكسي كف با توجه به كاربردي كه از آن انتظار مي رود، به روش هاي مختلف ساخته و اجرا مي شود. شايد بيش از ده نوع كفپوش اپوكسي مختلف وجود دارد كه در زير به توضيح مهم ترين انواع آن مي پردازيم. هر كدام از انواع زير در مقاله هايي جداگانه به صورت مفصل توضيح داده شده اند، از طريق لينك هاي آبي رنگ مي توانيد اين مقالات را مطالعه كنيد.

كفپوش اپوكسي صنعتي

يكي از انواع مهم كفپوش هاي صنعتي، اپوكسي با ترافيك بالا است كه مخصوص كارخانجاتي طراحي شده است كه در آن ماشين آلات و وسايل سنگين تردد دارند. با توجه به بار و اصطكاك ماشين آلات مي توان كفپوش اپوكسي را در ضخامت هاي مختلفي اجرا كرد. به عنوان مثال كفپوش سه ميلي متري اپوكسي بار حدود ? تا ? تن را به خوبي تحمل مي كند. در صورت تردد ليفتراك هاي سنگين تر از كفپوش هايي با ضخامت بالاتر استفاده مي شود.

كفپوش اپوكسي آنتي استاتيك

كفپوش اپوكسي آنتي استاتيك از تجمع بار روي سطح جلوگيري مي كند و داراي خاصيت رسانايي مي باشد. از اين كفپوش در مكان هايي كه به دنبال حذف الكتريسيته ساكن هستند استفاده مي شود. به عنوان مثال در اتاق هاي سرور از اپوكسي آنتي استاتيك استفاده مي كنند تا به سرور ها آسيبي نرسد. همچنين در اتاق هاي جراحي از اين كفپوش ها استفاده ميكنند زيرا دستگاه هاي پزشكي نسبت به الكتريسيته ساكن حساس هستند.

كفپوش اپوكسي آنتي باكتريال

كف بيمارستان ها و اتاق‌هاي تميز بايد به نحوي اجرا گردند كه كمترين ميزان آلودگي را جذب كرده و از رشد باكتري جلوگيري كنند. كفپوش هاي اپوكسي آنتي باكتريال در موارد خاص به همراه ذرات نانو نقره تهيه مي شوند تا خاصيت از بين بردن ميكروب ها را داشته باشند. در كشور عزيزمان به علت قيمت بسيار بالاي ذرات نانو نقره از اين ماده استفاده نمي كنند. خوشبختانه كفپوش اپوكسي بيمارستاني، حتي اگر فاقد نقره باشد، مي تواند از رشد باكتري هاي جلوگيري كند.

كفپوش اپوكسي پاركينگ

امروزه در پاركينگ مراكز خريد بزرگ و ساختمان هاي تجاري از كفپوش اپوكسي پاركينگ استفاده مي شود. اين كفپوش هاي قابليت خط كشي دارند، ضد لغزش و سايش بوده و به راحتي تميز مي شوند. تمام اين ويژگي ها در كنار قيمت مناسب، كفپوش اپوكسي را به بهترين گزينه جهت پوشش كف پاركينگ تبديل كرده است.

كفپوش اپوكسي در منزل

اگرچه پوشش اپوكسي كف براي مقاصد صنعتي طراحي شده است ولي تنوع فام، يكپارچه بودن، عايق بودن و خيلي از خواص آن باعث شده كه از كفپوش اپوكسي در منازل نيز استفاده گردد. با تركيب رنگ هاي مختلف مي توان سطحي كاملاً زيبا و جذاب ايجاد نمود كه بسيار چشم نواز بوده و به لحاظ تزئيني بسيار جالب توجه است. در اين كفپوش ها از لاك اپوكسي شفاف كه محصولي وارداتي است استفاده مي شود.

كفپوش اپوكسي سه بعدي

يكي از كاربردهاي مهم و دكوراتيو اپوكسي كف، كفپوش اپوكسي سه بعدي است. در اين خصوص با تلفيق سيستم اپوكسي با يك نقاشي سه بعدي كه توسط لاك اپوكسي محافظت مي شود مي توان يك زيبايي ويژه اي ايجاد كرد كه در ساليان اخير بسيار مورد توجه واقع شده است. روش اجرا و مواد كفپوش اپوكسي سه بعدي كاملاً مشابه با كف پوش اپوكسي در منزل است و صرفاً يك نقاشي سه بعدي بر روي سطح نصب مي گردد كه زيبايي ويژه اي را ايجاد مي كند.

بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد كيست ؟

به دنبال بهترين دكتر براي زگيل تناسلي در مشهد هستيد؟

بسيار عالي ، در ادامه اين بحث نكات كاملي درباره زگيل تناسلي و مشكلات همراه با آن و همچنين مهمترين نكات براي انتخاب بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد را براي شما به طور كامل عنوان خواهيم كرد.

شايد شما با مشكل زگيل تناسلي مواجهيد و اكنون به دنبال بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد براي رفع مشكل خود در حال سرچ و جست و جو در اينترنت هستيد. براي اين كه بدانيد كدام يك از متخصصين پزشكي به عنوان بهترين دكتر براي زگيل تناسلي ميتوانند به شما كمك كنند بايد به چند نكته دقت كنيد :

در زمينه درمان زگيل تناسلي متخصصين زنان ، متخصصين اورولوژي و متخصصين پوست فعاليت ميكنند كه درمان زگيل تناسلي براي بانوان در حوزه تخصصي پزشكان فوق تخصص اونكولوژي (سرطان شناسي ) زنان قرار دارد.

پس تا اينجا متوجه شديد كه براي انتخاب بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد ميتوانيد به چه پزشكاني مراجعه كنيد.

از سوي ديگر با توجه به اين كه درمان زگيل تناسلي در مرحله اول اكثرا نياز به حذف فيزيكي زگيل ها دارد بايد مطمئن شويد پزشكي كه براي اين كار انتخاب ميكنيد هم تخصص و تجربه لازم و هم دستگاه هاي لازم و به روز را جهت درمان شما در اختيار دارد.

دستگاه هايي مثل الكتروكوتر ، ليزر زگيل تناسلي ، كرايوتراپي ، پلاسما تراپي و پلكسر براي زگيل تناسلي ، آر اف واژينال براي درمان زگيل تناسلي و ....

پس متوجه شديد كه براي انتخاب بهترين دكتر براي زگيل تناسلي در مشهد بايد به اين نكات توجه كنيد كه پزشكي كه انتخاب ميكنيد هم تخصص و تجربه لازم و هم دستگاه هاي به روز و مورد نياز را براي درمان مشكل شما در اختيار داشته باشد.

اينجاست كه ميتوانيد مطمئن باشيد كه بهترين متخصص براي درمان زگيل تناسلي در مشهد را پيدا كرده ايد.

قبل از آن كه وارد مباحث علمي در خصوص اين كه اصلا بيماري زگيل تناسلي چيست و از كجا مي آيد شويم ميخواهيم يك نكته را خاطر نشان كنيم كه در تصميم گيري شما براي يافتن بهترين متخصص براي درمان زگيل تناسلي در مشهد كمكتان كرده باشيم .

بدون اغراق شايد دكتر ديانا حسيني متخصص زنان و زايمان ، فوق تخصص جراحي سرطان هاي زنان و مستركورس جراحي زيبايي زنان از آكادمي جراحي زيبايي آمريكا بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد جهت رفع و درمان زگيل تناسلي باشند.

چرا؟  چون در كنار داشتن تخصص و دانش كافي در اين زمينه ، با در اختيار داشتن بهترين و به روزترين دستگاه هاي حوزه درمان زگيل تناسلي و به روزترين متدهاي حذف و ريشه كن كردن اين زگيل هاي تناسلي ، ميتوانيد اين اطمينان را داشته باشيد كه بهترين نتيجه با بالاترين درصد بهبود را تحت درمان ايشان كسب خواهيد كرد.

تخصص و دانش در كنار در اختيار داشتن تجهيزات و امكانات به روز درماني نكات مهم در انتخاب بهترين پزشك براي درمان زگيل تناسلي در مشهد هست كه بايد به آن توجه كنيد.

 از اين نكات ميگذريم و وارد اين بحث ميشويم كه اصلا زگيل تناسلي چيست ؟

از كجا مي آيد و با ما چه ميكند و چطور ميشود از ابتلا به زگيل تناسلي پيشگيري كرد ؟

زگيل تناسلي يك عفونت شايع مقاربتي است كه از طريق رابطه جنسي واژينال و مقعدي،  وسايل جنسي مشترك و به ندرت از طريق رابطه جنسي دهاني منتقل مي شود.  زگيل تناسلي زائده هاي نرمي هستند كه روي اندام تناسلي ظاهر مي شوند.  بر اساس گزارش مركز كنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC)، زگيل تناسلي يا همان   HPV شايع ترين بيماري در بين همه بيماري هاي مقاربتي است.

همه افرادي كه از نظر جنسي فعال هستند در برابر عوارض HPV از جمله زگيل تناسلي آسيب پذير هستند.

از بهترين دكتر زگيل تناسلي مشهد ميپرسيم كه علائم شايع زگيل تناسلي چيست ؟

 - يك يا تعدادي توده بدون درد در اطراف واژن، آلت تناسلي يا مقعد

 - خارش يا خونريزي از ناحيه تناسلي يا مقعد

 - شريك جنسي كه زگيل تناسلي دارد، حتي اگر علائمي نداشته باشيد

زگيل تناسلي مي‌تواند روي ديواره‌هاي واژن، ناحيه بين دستگاه تناسلي خارجي و مقعد رشد كند. در مردان، ممكن است در نوك يا ساقه آلت تناسلي، كيسه بيضه يا مقعد ايجاد شوند.  تورم هاي كوچك، گوشتي، قهوه اي يا صورتي در ناحيه تناسلي شما شكلي شبيه گل كلم كه به دليل نزديكي چند زگيل به هم ايجاد مي شود خارش يا ناراحتي در ناحيه تناسلي .

نحوه انتقال زگيل تناسلي :

ويروس زگيل تناسلي مي تواند حتي زماني كه هيچ زگيل قابل مشاهده اي وجود نداشته باشد منتقل شود. بسياري از افراد مبتلا به اين ويروس علائمي ندارند اما همچنان مي توانند آن را منتقل كنند. پس از ابتلا به عفونت، ممكن است هفته ها تا چندين ماه طول بكشد تا علائم ظاهر شوند.

ممكن است از راه هاي زير به زگيل تناسلي مبتلا شويد :

·       تماس پوست به پوست، از جمله رابطه جنسي واژينال و مقعدي

·       به اشتراك گذاشتن وسايل جنسي

·       رابطه جنسي دهاني، اما اين مورد نادر است.

·       ويروس همچنين مي‌تواند از مادر در هنگام تولد به نوزاد منتقل شود، اما نادر است.

·       بوسيدن و وسايل مشترك مانند حوله، كارد و چنگال، فنجان يا صندلي توالت عموما باعث اتتقال زگيل تناسلي نميشوند.

جهت پيشگيري و جلوگيري از ابتلا به زگيل تناسلي چه كنيم؟

بعضي از اقدامات پيشگيرانه عبارتند است از:

·       اجتناب از مقاربت بدون حفاظت جنسي با شركاي جنسي متعدد.

·       در صورت مقاربت، از روش هاي فيزيكي جلوگيري از بارداري استفاده نماييد.

·       منطقه تناسلي را خشك و تميز نگه داريد.

·       براي جلوگيري از تعرق بيش از حد و افزايش گردش هوا در ناحيه تناسلي از لباس زير پنبه اي استفاده كنيد.

·       زگيل را لمس يا زخم نكنيد و حتي آن را فشار ندهيد.

·       از خارش محل زگيل اجتناب نماييد.

ويروس پاپيلوماي انساني پرخطر (ويروس زگيل تناسلي) عامل 99 درصد موارد سرطان دهانه رحم است. عليرغم روش هاي پيشگيري موجود از طريق واكسن ويروس زگيل تناسلي و دو روش غربالگري، زنان همچنان در سراسر جهان بر اثر سرطان دهانه رحم مي ميرند.

سرطان دهانه رحم قابل پيشگيري است، اما به دليل ميزان غربالگري پايين، تعداد زيادي از زناني كه مبتلا به ايدز هستند را تحت تاثير قرار مي دهد.

دستورالعمل‌هاي فعلي توصيه مي‌كنند كه غربالگري پاپ براي زناني كه مبتلا به ايدز هستند نبايد ديرتر از ?? سالگي يا ظرف يك سال از شروع فعاليت جنسي شروع شود. براي كساني كه نقص ايمني ندارند، غربالگري پاپ از 25 سالگي شروع مي شود.     

دانش سرطان دهانه رحم و ويروس زگيل تناسلي

به طور خاص از نظر دانش كلي خود در مورد سرطان دهانه رحم و ويروس زگيل تناسلي، اكثر زنان به طور دقيق عوامل خطر سرطان دهانه رحم را با استناد به رفتارهاي سبك زندگي مانند سيگار كشيدن و داشتن رابطه جنسي محافظت نشده شناسايي كردند.

آنها همچنين دريافتند كه داشتن ايدز و انجام ندادن آزمايش پاپ طبق توصيه شده خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزايش مي دهد .

روش هاي پيشگيري كه توسط زنان شناسايي شد شامل فعاليت جنسي ايمن، تغذيه سالم، ورزش، و دريافت واكسن ويروس زگيل تناسلي بود .

در انتها به شما بانوان عزيز مشهدي مجدد يادآور ميشويم كه دكتر ديانا حسيني بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد هستند و با دستگاه هاي به روز و مدرن براي درمان زگيل تناسلي در خدمت شما بانوان گرامي خواهند بود.

سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث و اهميت آن

بيمه شخص ثالث به عنوان يكي از اصلي‌ترين انواع بيمه‌هاي خودرو، به منظور پوشش دادن خسارات مالي ناشي از تصادفات و حوادث خودرو مورد استفاده قرار مي‌گيرد. در اين نوع بيمه، شركت بيمه مسئول پرداخت خسارت‌هاي مالي به شخص ثالث واردكننده خسارت مي‌باشد. اما براي اينكه بيمه‌گزاران بتوانند از اين پوشش به بهترين شكل بهره‌مند شوند، بايد با سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث و اهميت آن آشنا باشند.

تعهدات مالي بيمه شخص ثالث چيست و چگونه مشخص مي‌شود؟

تعهدات مالي بيمه شخص ثالث به طور كلي توسط بيمه مركزي مشخص مي‌شود و در واقع حداكثر ميزان خسارت مالي است كه شركت بيمه براي پرداخت به شخص ثالث مقصر تعهد دارد. در اين مورد بايد توجه داشت كه سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث با توجه به ديه مصوب در هر سال تعيين مي‌شود. حداقل ميزان پوشش مالي بيمه شخص ثالث ?.? درصد از ديه اعلام شده در ماه‌هاي حرام است. بنابراين، بيمه‌گزاران بايد بهاين نكته توجه كنند كه سقف تعهدات مالي و جاني بيمه شخص ثالث يكسان نيست و به ديه مصوب در هر سال بستگي دارد.

برخي از موضوعات مرتبط با اين موضوع را دنبال كنيد. موضوعات مرتبط با بيمه ثالث ايران به همراه بررسي قيمت بيمه ثالث ايران و موارد مرتبط با استعلام در استعلام بيمه ثالث ايران و همچنين موارد مرتبط با بيمه بدنه در قيمت بيمه بدنه ايران اين موارد اطلاعات كاملي در مورد انواع بيمه را ارائه مي‌دهند.

اهميت سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث

سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث براي بيمه‌گزاران بسيار اهميت دارد. در صورتي كه خسارت‌هاي ناشي از تصادفات و حوادث خودرو بيشتر از سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث باشد، بيمه‌گزار مي‌بايست بابت مابقي خسارت به صورت شخصي پرداخت كند. اين موضوع مي‌تواند براي بيمه‌گزاران پيامد‌هاي بسياري داشته باشود. به عنوان مثال، در صورتي كه شخصي در يك تصادف شريك باشد و خسارت مالي ناشي از تصادف بيشتر از سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث باشد، شخص ممكن است به موجب حكم دادگاه مجبور به پرداخت مبالغ بسيار بيشتري شود.

سقف پرداخت خسارت براي ماشين‌هاي نامتعارف

بايد توجه داشت كه برخي از ماشين‌هايي كه قيمت و ارزش آن‌ها بيشتر از ?? درصد ديه است، به عنوان ماشين‌هاي لوكس يا نامتعارف شناخته مي‌شوند. در اين صورت، سقف پرداخت خسارت بيمه شخص ثالث براي اين نوع ماشين‌ها متفاوت است. براي محاسبه ميزان خسارت پرداختي به ماشين‌هاي نامتعارف، بايد مبلغ خسارت وارد شده را در قيمت روز گران‌ترين خودروي متعارف تقسيل كرده و سپس آن را بر ارزش خودروي نامتعارف آسيب‌ديده تقسيم كرد. در صورتي كه ميزان اين خسارت بيشتر از سقف تعهدات مالي بيمه شخص ثالث باشد، بقيه خسارت مي‌تواند با بيمه بدنه خودروي متعارف جبران شود.

زگيل تناسلي چيست ؟

از كجا مي آيد و با ما چه ميكند ؟

در اين پست كه از كانال تگرام دكتر ديانا حسيني بهترين متخصص درمان زگيل تناسلي زنان در مشهد برداشته شده است قصد داريم همه چيز درباره زگيل تناسلي را شرح دهيم . از ايجاد تا درمان زگيل تناسلي.

همه افرادي كه از نظر جنسي فعال هستند در برابر عوارض HPV از جمله زگيل تناسلي آسيب پذير هستند. 

اين علائم به اين معني است كه شما ممكن است  زگيل تناسلي داشته باشيد :

 يك يا تعداد بيشتر توده يا توده بدون درد در اطراف واژن، آلت تناسلي يا مقعد

 خارش يا خونريزي از ناحيه تناسلي يا مقعد

- شريك جنسي كه زگيل تناسلي دارد، حتي اگر علائمي نداشته باشيد.

ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) يكي از شايع ترين علل بيماري هاي مقاربتي در مردان و زنان در سراسر جهان، به ويژه در كشورهاي در حال توسعه است. شايع ترين تظاهرات HPV در ناحيه تناسلي زگيل هاي آنوژنيتال يا كنديلوماتا آكوميناتا است.

 اين ضايعات به صورت پاپول، ندول يا رشد نرم، رشته‌اي، صورتي، بي‌حركت يا ساقه‌دار ظاهر مي‌شوند. معمولاً رشد اگزوفيتي شبيه به گل كلم وجود دارد و معمولاً بدون علامت است.  

چند نكته در خصوص زگيل هاي تناسلي :

 بيش از نيمي از افراد فعال جنسي در طول زندگي خود به HPV آلوده مي شوند.

بخش هاي تناسلي عليرغم خوش خيم بودن، به دليل عدم درمان موثر، با بار بيماري و كاهش كيفيت زندگي همراه است.

 واكسن هاي پيشگيري كننده عفونت HPV كه شايع ترين واكسن هاي پرخطر و كم خطر را هدف قرار مي دهند، در برنامه ملي ايمن سازي بسياري از كشورها در سال 2008 گنجانده شده اند.

مطالعات نشان مي دهند كه برنامه واكسيناسيون عمومي HPV در كاهش قابل توجه شيوع زگيل تناسلي در بين بيماران واجد شرايط واكسن در كشورهايي كه به طور موثر برنامه واكسيناسيون را دنبال ميكنند موثر بوده است.

زگيل تناسلي را بشناسيم ؟

زگيل تناسلي زائده هاي نرمي هستند كه روي اندام تناسلي ظاهر مي شوند.  آنها مي توانند باعث درد، ناراحتي و خارش شوند. آنها يك عفونت مقاربتي (STI) هستند  كه توسط سويه هاي كم خطر ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) ايجاد مي شود. بر اساس گزارش مركز كنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC)،  HPV  شايع ترين بيماري در بين همه بيماري هاي مقاربتي است.

در مورد تاثير كاندوم در پيشگيري از زگيل تناسلي به اين موضوع مهم دقت داشته باشيد كه كاندوم 100 درصد از انتقال زگيل تناسلي جلوگيري نميكند، اما به طور قابل توجهي بار ويروسي را كه وارد بدن مي شود كاهش مي دهد. با توجه به اين نكته كه اكثر افراد آلوده هيچ علامتي از عفونت ندارند ، پس استفاده از كاندوم ميتواند شانس انتقال ويروس زگيل تناسلي را كاهش دهد. در اكثرمواقع سيستم ايمني به تنهايي حريف ويروس زگيل تناسلي ميشود و معمولاً در عرض 12 تا 18 ماه قادر به مقابله با اين ويروس و حذف كامل آن از بدن است. البته كه سلامت جسمي و تغذيه صحيح و موارد ديگري كه در ادامه به آن اشاره خواهيم كرد نقش تعيين كننده در اين كه سيستم ايمني وظيفه خود را به درستي انجام دهد دارد.

5 ويژگي شيرآلات ساختماني و بهداشتي كه كار شما را ساده مي كند!

شيرآلات بهداشتي از پركاربردترين تجهيزات ساختماني است كه انواع مختلفي دارد. هر يك از شيرآلات ممكن است تكنولوژي يا ويژگي خاصي داشته باشند كه انجام كار معيني را بهينه كند. برخي از اين ويژگي ها عبارتند از تنوع حالت هاي پاشش آب، حفظ دماي آب در بازه تعيين شده، پرلاتور با كيفيت، دامنه دسترسي بالا، قابليت فعال سازي با فرمان صوتي كه در اين مقاله مورد بررسي قرار خواهند گرفت.

ويژگي هاي كابردي شيرآلات بهداشتي و ساختماني

تكنولوژي توليد شيرآلات بهداشتي روز به روز در حال پيشرفت است و انواع گوناگون شيرآلات با ويژگي هاي كارآمدتر توليد مي شود. در زندگي مدرن ديگر نياز كاربران صرفا دسترسي به آب نيست، بلكه دسترسي هر چه سريع تر و استفاده هر چه راحت تر از آب جهت سرعت بخشيدن به امور روزمره مانند شستشوي ظروف و يا آشپزي است. قيمت شيرآلات نيز با توجه به اين تفاوت ها بسيار متنوع شده است و افراد مي توانند با توجه به نياز و درآمد خود شيرآلات ساختماني مناسبي را تهيه نمايند.

دامنه قيمت شيرآلات از قيمت شيرآلات ارزان تا لوكس را شامل مي شود. بيشتر افراد هنگام خريد شيرآلات بهداشتي، تنها به برند و قيمت شيرآلات توجه دارند. در حالي كه مواردي مانند جنس، كيفيت و گارانتي در نظر گرفته نمي شوند. كيفيت شيرآلات لزوماً با مشاهده ظاهر و يا سبك سنگين كردن شيرآلات قابل تشخيص نيست. بر خلاف باور عمومي، شيرآلات سبك نيز ممكن است با كيفيت باشند. وزن شيرآلات نشان دهنده ميزان مواد اوليه به كار رفته در توليد شير و عامل مهمي در تعيين قيمت شيرآلات است؛ اما سنگين بودن شيرآلات نشان دهنده كيفيت بالا نيست. بلكه استاندارد بودن مواد اوليه مهمترين عامل در تعيين كيفيت شيرآلات است.

تنوع حالت هاي پاشش آب

يكي از ويژگي هايي كه احتمالاً ديگر عادي شده است ولي در واقع كار ظرف شستن يا آبكشي ميوه ها و سبزيجات را بسيار ساده مي كند، تنوع حالت هاي پاشش آب است. اين ويژگي بيشتر در شير ظرفشويي شاوري رايج است. آبريز اين نوع شير ظرفشويي مجهز به يك دكمه و يا ضامن تغيير وضعيت پاشش آب از حالت عادي به حالت اسپري و برعكس است. زماني كه نياز به پوشش دامنه بيشتري توسط جريان آب وجود دارد مي توانيد حالت اسپري را فعال كنيد و پس از پايان كار آن را به حالت اوليه باز گردانيد.

حفظ دماي آب در بازه تعيين شده

يكي از امكانات جالب شيرآلات بهداشتي ترموستاتيك حفظ دماي آب در بازه تعيين شده است. شيرآلات ترموستاتيك اجازه بالاتر يا پايين تر رفتن دماي آب را از محدوده معين نمي دهد. اين نوع شيرآلات در حمام بسيار كاربردي است و از ايجاد سوختگي توسط آب داغ جلوگيري مي كند. ويژگي حفظ دما سهولت كاربري بسياري براي افراد سالخورده و خردسال فراهم مي آورد. بازه دماي مورد نظر را يك بار تنظيم مي كنيد و كافي است كاربر آب را باز و بسته كند.

پرلاتور يا آبفشان با كيفيت

يكي از قطعاتي كه علاوه بر كمك به مصرف بهينه آب، كيفيت فشار و مساحتي كه جريان آب پوشش مي دهد را بهبود مي بخشد پرلاتور يا آبفشان است. اين قطعه انواع مختلف دارد كه هركدام فرم و ميزان آب خروجي متفاوتي را از شير تعيين مي كند. معمولآً آبفشان بر روي شيرآلات و شيلنگ توالت در كارخانه نصب مي شود. اما در صورت بروز اشكال و يا كهنه شدن پرلاتور مي توانيد آن را به راحتي از كارخانه توليد كننده برند شيرآلات خود و يا فروشگاه تاسيساتي خريداري نماييد. شيرآلات با كيفيت و استاندارد حتماً داراي آبفشان است.

دامنه دسترسي بالا

يكي ديگر از امكاناتي كه بيشتر در انواع شيرآلات آشپزخانه اهميت خود را نشان مي دهد دامنه دسترسي آبريز آن است. هر چه اين دامنه بيشتر باشد، كاربران راحت تر مي توانند آب را به نقاط مختلف سينك برسانند و آبكشي ميوه و ظروف بزرگ را انجام دهند. علم برخي مدل ها مانند شير ظرفشويي فنري در بين شيرآلات ظرفشويي بزرگ تر است و يا آبريز مدل هاي شاوري قابليت خارج شدن از سر علم را دارد كه دسترسي به تمام فضاي سينك را امكان پذير مي كند. برخي مدل ها نيز مانند شيرآلات روگازي يا پات فيلِر بالاي گاز نصب مي شود و با توجه به طول بازوهاي خود آب را به قابلمه و ياكتري روي گاز، بدون نياز به جا به جايي آن، مي رساند.

قابليت فعال سازي صوتي

يكي ديگر از قابليت هاي شيرآلات مدرن، امكان فعال سازي صوتي است. كاربر مي تواند به واسطه اين تكنولوژي با فرمان صوتي شير آب را باز و بسته كند و ميزان مشخصي آب در دماي دلخواه دريافت نمايد. اين ارتباط از طريق دستيارهاي صوتي مانند گوگل و الكسا برقرار مي شود. شيرآلات داراي قابليت كنترل صوتي به طور خاص براي نصب در آشپزخانه كارايي بسيار بالايي دارد و زماني كه هر دو دست گرفتار و يا چرب است، به راحتي و بدون آلوده كردن شير ظرفشويي، مي توانيد آن را باز كنيد.

جمع بندي

همانطور كه بررسي شد انواع شيرآلات ساختماني و بهداشتي با امكانات گوناگون در بازار عرضه مي شود كه هر يك به نوعي فعاليت روزمره كاربران را ساده مي كند. امكاناتي مانند تنوع حالت هاي پاشش آب، پرلاتور با كيفيت و دامنه دسترسي بالا براي مدت طولاني تري در شيرالات بهداشتي وجود داشته است. اما بعضي ويژگي ها مانند قابليت فعال سازي با فرمان صوتي و حفظ دماي آب در بازه دلخواه از قابليت هاي جديد شيرآلات به حساب مي آيد.

منبع

مرطوب كننده طبيعي در هر خانه‌اي ممكن است وجود داشته باشد. مي‌توانيد از آنها براي تسكين پوست خشك خود استفاده كنيد يا اينكه از بروز چين و چروك به شدت جلوگيري كنيد و بر زيبايي هر چه بيشتر پوست بيفزائيد. گاهي هيدراتاسيون يا مرطوب نگه داشتن پوست با گران قيمت‌ترين مرطوب كننده‌ها هم امكان پذير نيست.
اگر در پي مرطوب كننده جديدي هستيد كه جايگزين محصولات گران و بي تاثير باشد، حتما ادامه اين مقاله از مجله سبزينه راه را مطالعه كنيد. قرار است گزينه‌هايي را معرفي كنيم كه از پوسته پوسته شدن سطح پوست خلاص شويد و لطافت و نرمي را براي پوست خود داشته باشيد. گزينه‌هايي معرفي خواهيم كرد كه هم مقرون به صرفه باشند و هم تاثير بالايي را براي مرطوب كردن پوست به همراه داشته باشند.

در صورتي كه ممكن است به برخي از تركيبات گياهي حساسيت داشته باشيد، بايد براي استفاده هر يك از موارد پيشنهادي، لايه‌اي را روي پوست بازو تست كنيد. در صورتي كه علائمي همچون قرمزي، التهاب و خارش ايجاد نشد مي‌توانيد روي پوست صورت هم از آن استفاده كنيد.

1.روغن زيتون؛ قوي ترين مرطوب كننده طبيعي براي پوست در جهان

روغن‌هاي طبيعي از بهترين گزينه‌ها براي مرطوب كردن پوست هستند. مي‌توانيد از آنها براي محافظت پوست خود كمك بگيريد. حتي برخي از آنها با تركيباتي كه دارند مي‌توانند در مقابل آفتاب محافظي براي پوست باشند.
براي كسب نتيجه مناسب، بهتر است روغن زيتوني تهيه كنيد كه هيچ ماده افزودني نداشته باشد. روغن زيتون سرشار از ويتامين‌ها، انواع پلي فنول و فيتواسترول است. اين تركيبات به عنوان چربي‌هاي گياهي كه مرطوب كننده هستند معرفي مي‌شوند. اين روغن براي پوست صورت بدن گزينه‌اي بسيار مناسب است. در صورتي كه احساس مي‌كنيد سنگين است، مي‌توانيد با مقداري آب آن را تركيب كنيد.

2.روغن نارگيل؛ گزينه‌اي مقرون به صرفه و در دسترس

روغن زيتون نه تنها يك روغن مرطوب كننده است بلكه به طور طبيعي براي بدن هم بسيار مفيد است. اين روغن خاصيت ضد التهابي دارد و براي انواع پوست گزينه‌اي بسيار مناسب و موثر است. تركيبات اين روغن طوري است كه براي بهبود انواع حساسيت پوستي و اگزما هم مي‌توان از آن استفاده كرد. مي‌توانيد از اين مرطوب كننده طبيعي براي همه انواع پوست استفاده كنيد و نتيجه خوبي كسب كنيد. بهترين زمان براي مصرف آن شب قبل از خواب است اما مي‌توانيد هر زماني كه لازم بود، به ويژه بعد از خشك شدن پوست پس از استحمام از آن استفاده كنيد. از اين روغن به منظور بهبود ترك پاشنه پا و ترك دست هم مي‌توان استفاده كرد. اما پس از استفاده از اين روغن جوراب ضخيم و دستكش غيرلاتكس بپوشيد.

3.آووكادو؛ يك مرطوب كننده طبيعي براي پوست

آووكادو داراي روغن امگا3 سالم و آنتي اكسيدان‌هاي متعددي است كه براي جلوگيري از التهابات بدني كه زمينه پيري زودرس را به همراه دارند، بسيار مفيد است. مي‌توانيد براي نتيجه از اين مرطوب كننده طبيعي، آن را به صورت ماسك در آوريد و به مدت 15 الي 20 دقيقه روي پوست خود نگه داريد. بلافاصله بعد از شستشو خواهيد ديد كه پوست شما بسيار نرم و مرطوب شده است  و زيبايي پوست شما دوچندان خواهد شد.

4.استفاده از بلغور جو دوسر براي هيدراته نگه داشتن پوست

يكي ديگر از مرطوب كننده‌هاي طبيعي براي پوست، بلغور جو دوسر است. مي‌توانيد از آن براي پوست كل بدن هم استفاده كنيد. استفاده موضعي از بلغور جو دوسر علاوه بر اينكه به آبرساني پوست كمك شاياني مي‌رساند، مي‌تواند باعث از بين رفتن لايه‌هاي مرده پوست شود. به همين دليل به عنوان پاك كننده طبيعي هم نام برده مي‌شود.
جو دوسر داراي ليپيدهاي طبيعي است كه به نرم و مرطوب شدن پوست مي‌انجامد. بايد براي اين هدف يك پيمانه جو دوسر را در وان حمام بريزيد يا اينكه از تركيب آن با آب خميري تهيه كنيد و آن را روي پوست نگه داريد. بعد از 20 دقيقه پوست را با آب ولرم بشوييد.

توضيحات بيشتر را در مجله سلامتي و زيبايي سبزينه راه بخوانيد.

5.استفاده از شكر براي آبرساني پوست و لايه برداري پوست‌هاي مرده

يك لايه بردار طبيعي كه به بهبود خشكي پوست و رفع پوسته پوسته شدن آن كمك مي‌كند، شكر است. مي‌توانيد چند مرتبه در هفته از آن براي لايه برداري پوست‌هاي مرده استفاده كنيد. از اين طريق آبرساني بهتري براي پوست خود خواهيد داشت. براي اين منظور بايد مرطوب كننده مخصوص پوست صورت خود را با دو قاشق شكر تركيب كنيد تا يك اسكراب خانگي تهيه كرده باشيد. آن را به مدت 10 الي 20 دقيقه روي پوست خود نگه داريد. در نهايت كمي پوست را به آرامي با آن ماساژ دهيد. سپس پوست را با آب ولرم بشوييد. در نهايت يكي از روغن‌هاي گفته شده را به عنوان مرطوب كننده طبيعي استفاده كنيد تا پوستتان هيدراته شود.

6.استفاده از وازلين

وازلين يكي از تركيبات نفتي است كه به عنوان مرطوب كننده كلاسيك از آن ياد مي‌شود. براي پوست‌هاي خشك و حساس گزينه خوبي است ولي ممكن است منافذ پوست را مسدود كند. در نتيجه روزنه‌هاي پوست بازتر مي‌شوند و پوست ظاهري پوست پرتقالي شكل به خود خواهد گرفت. اما براي لطافت و نرم‌تر شدن پوست گزينه خيلي عالي است. فقط بايد براي احتياط سعي كنيد از آن به طور هميشگي استفاده نكنيد.

7.شير يا ماست؛ مرطوب كننده طبيعي و قوي براي پوست

شير داراي خواص آنتي اكسيداني و ضد التهابي بسيار بالايي است. به همين دليل مي‌تواند براي تسكين پوست‌هاي تحريك شده گزينه خيلي خوبي باشد. اسيد لاكتيك به عنوان يك هيدروكسي طبيعي است كه براي لايه برداري ملايم پوست هم به كار برده مي‌شود. از آن براي جوانسازي پوست و رفع تاثيرات اشعه‌هاي خورشيد مي‌توانيد بهره بگيريد.

حمام شير يا حمام ماست گزينه خيلي خوبي براي آبرساني و مرطوب نگه داشتن پوست محسوب مي‌شود. استفاده ماسكي از ماست، كمك مي‌كند تا از شل شدن پوست جلوگيري شود. حتي به رفع سلول‌هاي مرده پوست نيز منجر خواهد شد. از اين طريق پوستي شفاف و درخشان خواهيد داشت.

8.استفاده از روغن كرچك

روغن كرچك هم مانند روغن نارگيل و روغن زيتون يكي ديگر از روغن‌هاي بسيار عالي براي مرطوب شدن پوست محسوب مي‌شود. مي‌توانيد از اين روغن قبل از استحمام استفاده كنيد. بايد حدود 40 دقيقه قبل از استحمام، يك لايه نازك از آن را روي پوست خود بماليد سپس پوست را با شوينده ملايم بشوييد.

https://www.behance.net/sonnrita90

https://astonpark33.livejournal.com/profile/

https://coub.com/astonpark33

https://www.openstreetmap.org/user/AstonPark33

https://folkd.com/user/AstonPark33

https://www.tripadvisor.com/Profile/sonnr392

https://www.4shared.com/u/evXNUjjf/AstonPark33.html

https://www.indiegogo.com/individuals/32609125

با گذر زمان و در صورت عدم رسيدگي به پوست‌، چين و چروك ظاهر مي‌شود. اما در واقع راز داشتن پوست صاف و بدون چين و چروك چيست؟

راز داشتن پوستي شفاف و مبارزه با چين و چروك، دوري كردن از هرچه بيشتر از اشعه‌هاي UV و سيگار كشيدن است. اين ? عامل دلايل اصلي چين و چروك صورت هستند. كم شدن قابليت كشساني پوست و از دست دادن نرمي و رطوبت آن با مرور زمان، اجتناب‌ناپذير است اما با مداومت و دوري كردن از عادت‌هاي مضر، مي‌توانيد مطمئن شويد كه روند پيري پوست شما تا حد ممكن آهسته شده‌ است. در اين مطلب  به موضوع داشتن پوستي بدون چين و چروك و به طور كلي به زيبايي پوست  مي‌پردازيم.

داشتن پوستي بدون چين و چروك

از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت كنيد

تابش نور خورشيد دليل شماره يك چين و چروك پوست است. پس براي جلوگيري از چين و چروك، بايد هر طور شده از پوست در برابر اشعه‌هاي مضر خورشيد محافظت كرد. به هيچ‌وجه نبايد براي مدت طولاني در برابر تابش مستقيم نور خورشيد قرار بگيريم. مخصوصا هنگام ظهر كه آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعايت اين مورد هميشه براي شما ممكن نيست و گاهي مجبوريد زماني را زير تابش شديد خورشيد قرار بگيريد، حتما يك لايه مناسب از كرم ضد آفتاب روي پوست‌تان بزنيد. در كمترين ميزان تابش، از SPF 15 استفاده كنيد. اما اگر پوست روشني داريد، كرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 يا بالاتر استفاده كنيد. اگر زمان زيادي را زير آفتاب مستقيم مي‌مانيد، حتما هر ?? دقيقه يك‌ بار ضد آفتاب خود را تجديد كنيد.

در غذا خوردن دقت كنيد

رژيم غذايي فاكتور مهمي در مراقبت از پوست است پس بايد مراقب باشيد كه چه چيزي مي‌خوريد يا چه‌ چيزهايي را نمي‌خوريد. غذاهاي سرشار از آنتي‌اكسيدان كه از شما در برابر خطر راديكال‌هاي آزاد و باكتري‌هاي تخريب‌كننده سلول‌هاي پوست، محافظت مي‌كند، يكي از بهترين راه‌هاي مبارزه با پيري زودرس پوست هستند. رژيم غذايي كه داراي گياهان و سبزيجات سرشار از آنتي‌اكسيدان است، از ايجاد خطوط و چين و چروك روي پوست جلوگيري مي‌كند و پيري را عقب مي‌اندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطاني آنتي اكسيدان‌ها. خوردن قند و چربي را تا جاي ممكن كاهش دهيد و تلاش كنيد سبزيجات با برگ‌هاي سبز، ميوه‌هاي قرمز مثل انواع توت، ميوه‌هاي استوايي مثل انبه و آناناس و البته ماهي كه بهترين منبع Omega-3 است را در طول هفته بخوريد.

آبرساني را اولويت هر روز خود قرار دهيد

شايد در طول روز هر بار كه تشنه شويد آب بنوشيد اما به روزهاي پر مشغله فكر كنيد؛ روزهايي كه كمتر تشنه مي‌شويد، اگر به اندازه كافي آب ننوشيد، سلول‌هاي پوست هم مانند تمام سلول‌هاي بدن، عملكرد درستي نخواهند داشت. بدون مرطوب‌كننده پوست شما خشك و شكننده مي‌شود. شما بايد روزانه چيزي حدود ? ليوان آب بنوشيد تا پوست‌تان رطوبت كافي داشته باشد و بتواند با چروكيدگي و خشكي مبارزه كند. همچنين از كرم‌هاي آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده كنيد. در اين باره توضيحات بيشتر را در مجله سلامت و زيبايي ماوراي سلامت دنبال كنيد.

ورزش چين و چروك را دور مي‌كند

همه مي‌‌دانند كه ورزش براي سلامتي بدن مفيد است، اما تحقيقات نشان داده است كه ورزش براي سلامتي پوست عالي است. فقط مطمئن شويد كه بعد از ورزش و عرق كردن صورت‌تان را خوب تميز مي‌كنيد تا از جوش و دانه‌هاي سر سياه پيشگيري كنيد.

هميشه روي خواب شبانه حساب كنيد

با اينكه شما وقتي خواب هستيد فعاليت زيادي نداريد اما پوست شما شديدا در حال فعاليت است. سعي كنيد حتما ? الي ? ساعت در طول شب بخوابيد تا فعاليت بازسازي پوست‌تان بهينه شود و پوست فرصت كافي براي بازسازي داشته باشد. با اين كار وقتي صبح از خواب بيدار مي‌شويد پوستي شفاف و درخشان خواهيد داشت.

رتينول را به عادت‌هاي مراقبت از پوست خود اضافه كنيد

به زبان ساده‌تر رتينول از مشتقات ويتامين A و از خانواده مواد شيميايي است. رتينول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصي مراقبت از پوست وجود دارد. دليل محبوبيت محصولات داراي رتينول، مراقبت و پيشگيري از پيري پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلول‌هاي پوست كاهش پيدا مي‌كند كه باعث كدر شدن و افزايش خطوط و چروك روي صورت مي‌شود. خاصيت اسيدي اين ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث كاهش و پيشگري از چين و چروك مي‌شود. پس روي برچسب محصول به دنبال «رتينول» باشيد.

با دنبال كردن اين راهكارها شما مي‌توانيد با پيري پوست مبارزه كنيد و حتي در سن بالا نيز پوست شاداب و جواني داشته باشيد.

چقدر از رژيم فلكسترين مي‌دانيد؟ اگر تا به حال به فكر رژيم گياهخواري افتاده‌ايد، اما از طرفي نتوانستيد از همبرگرهاي خوشمزه يا كباب بگذريد، بايد به شما مژده بدهيم كه رژيم فلكسترين، يك رژيم خوب و مناسب براي شماست. رژيم غذايي فلكسترين يك نوع گياه خواري انعطاف پذير است.

براي آشنايي بيشتر با اين رژيم غذايي انعطاف‌پذير، پيشنهاد مي كنم حتما ادامه مطلب را بخوانيد تا ببينيد كه آيا اين سبك زندگي براي شما مناسب است يا خير.

رژيم فلكسترين چيست؟

اين رژيم به نوعي يك رژيم گياه خواريِ بسيار منعطف است كه به شما اجازه مي‌دهد از مزاياي گياه خواري بهره‌مند شويد و در عين حال از مصرف گوشت هم لذت ببريد. اسم «فلكسيترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.

بسياري از مردم فلسفه رژيم غذايي فلكسترين (انعطاف پذير) را دوست دارند، به ويژه به اين دليل كه هيچ قانون يا دستورالعمل سفت و سختي در آن وجود ندارد. الگوي غذا خوردن براي هركسي طوري در نظر گرفته شده است كه هريك از افراد، يك رژيم غذايي كاملا مغذي داشته باشند؛ در عين حال به طور كامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمي‌كشد.

تمركز اين رژيم، بيشتر بر افزودن غذاهاي گياهي است و اصراري بر حذف و محدوديت انواع منابع غذايي ندارد. گياهان به لطف ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتوكميكال‌هاي ضروري كه دارند، در برابر سرطان، ديابت و ساير خطرات از شما محافظت مي‌كنند. ما اطلاعات جامع تري را در مجله سلامتي و رژيم غذايي ماوراي سلامت مشاهده نموديم.

مزاياي رژيم فلكسترين

رژيم غذايي فلكسترين همان‌طور كه انتظار مي‌رود، مزاياي زيادي براي سلامتي شما دارد. اين رژيم با تاكيد بر مصرف مواد مغذي به كاهش وزن و افزايش سطح ايمني و سلامتي افراد كمك مي‌كند. در عين حال براي هركسي با هر سليقه‌اي پيشنهادي دارد. اكنون به طور مفصل از فوايد فلكسترين خواهيم گفت.

1. مغذي و همه چيز تمام است

رژيم فلكسترين شامل همه گروه‌هاي غذايي مي‌شود، بنابراين شما با اين رژيم تمام نيازهاي غذايي خود را تامين خواهيد كرد. اگر بخواهيم مقايسه كنيم، رژيم‌هاي گياه‌خواري و وگان از نظر ويتامين B12 و اسيدهاي چرب امگا 3، به‌ويژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنين از نظر دريافت پروتئين كامل بسيار كمبود دارند.

اما رژيم غذايي فلكسترين اين امكان را براي افراد فراهم مي‌كند كه همچنان به طور منظم ماهي مصرف كنند و مي‌تواند تعادل بيشتري در دريافت مواد مغذي برقرار كنند.

2. انعطاف پذيري بالايي دارد

همان‌طور كه گفتيم مهم‌ترين ويژگي اين رژيم، انعطاف پذيري آن است. هيچ گروه غذايي در رژيم غذايي فلكسترين حذف نمي‌شود. در عوض، تمركز بر افزايش غذاهاي گياهي و در عين حال كاهش مصرف غذاهاي حيواني است.

از آنجايي كه همه غذاها در اين رژيم غذايي وجود دارند، مي‌توانيد به راحتي يك برنامه غذايي لذت بخش و متناسب با سبك زندگي خودتان بچينيد. شما همچنين مي‌توانيد با خيال راحت به مهماني دوستان‌تان يا به رستوران برويد و غذا ميل كنيد؛ درحالي كه هنوز در رژيم فلكسترين هستيد.

3. كم هزينه و در دسترس است

در اين رژيم، شما نيازي به غذاهاي پرهزينه يا دستور العمل‌هاي خاص نداريد. در عوض، مي‌توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب كنيد. اگرچه ممكن است هر هفته هزينه بيشتري براي انواع محصولات غذايي خرج كنيد، اما به دليل اينكه هزينه كمتري براي گوشت صرف مي‌كنيد، بنابراين در واقع هزينه شما كاهش مي‌يابد.

4. به كاهش وزن كمك مي‌كند

چندين مطالعه نشان داده‌اند كه رژيم غذايي نيمه گياهي با مصرف گوشت كنترل شده، باعث كاهش وزن خواهد شد. اين موضوع به دليل اين است كه خواه ناخواه تغذيه به سبك فلكسترين، يك تغذيه سالم و متعادل است كه شما را در وضعيت كالري نقصان قرار مي‌دهد؛ بنابراين طبيعي است كه با اين رژيم لاغر شويد.

اگر همراه با اين اين رژيم، ورزش هم بكنيد، زودتر و بهتر به نتيجه دلخواه خود خواهيد رسيد. ضمنا اگر هم مايل به كاهش وزن نيستيد، مي‌توانيد براي رسيدن به تناسب اندام ورزش كنيد و صرفا كالري‌هاي رژيم‌تان را تنظيم و از لاغري پيشگيري كنيد.

Top of Form

Bottom of Form

5. كاهش خطر ابتلا به ديابت

رعايت رژيم غذايي فلكسرين مي‌تواند به كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 كمك كند. سه مطالعه مختلف (يكي در ژورنال مراقبت از ديابت، يكي در ژورنال تغذيه، متابوليسم، و بيماري‌هاي قلبي عروقي، و يكي در مجله تغذيه) نشان داد كه رژيم غذايي فلكسترين به كاهش خطر ديابت نوع 2 كمك مي‌كند و زناني كه از اين رژيم پيروي مي كردند، سطح سرمي گلوكز و انسولين پايين‌تري داشتند.

افرادي كه رژيم فلكسترين دارند، داراي شاخص توده بدني پايين‌تر و چاقي كمتري هستند. براي كاهش وزن، مديريت وزن و بهبود سلامتي عمومي، بهتر است كه يك رژيم غذايي انعطاف‌پذير را تا آخر عمر با خيال راحت دنبال كنيد.

معايب و عوارض فلكسترين

اين رژيم با همه خوبي ها و مزايايش، ممكن است كه براي همه افراد خوشايند و مناسب نباشد؛ مثلا كسي كه عاشقانه گوشت را دوست دارد و يا كسي كه فقر آهن دارد، با رژيم غذايي فلكسترين به مشكل خواهند خورد. اكنون در اين باره بيشتر توضيح مي‌دهيم.

محدوديت مصرف گوشت

اگر در يك خانواده كه عاشق گوشت و سيب زميني هستند بزرگ شده‌ايد، ممكن است اين رژيم برايتان دشوار باشد. اين موضوع يك عيب بزرگ نيست بلكه در حقيقت يك فايده است؛ اما ممكن است به ذائقه بعضي افراد خوش نيايد. به طور كلي بايد بگوييم، رژيم فلكسترين در داشتن يك سبك زندگي سالم به شما كمك خواهد كرد.